Claves para enfrentarse a la ansiedad

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Claves para enfrentarse a la ansiedad

Quizá estés interesado en contactar con algún gabinete de psicología en Tres Cantos para alguna consulta. Puede que no te atrevas, que creas que tienes problemas que nadie tiene. No es así.

En nuestro gabinete de psicología en Tres Cantos responderemos a todas tus dudas e intentaremos solucionar lo que no vaya bien. Lo que está claro, es que uno de los problemas sobre los que más consultas tenemos, es la ansiedad. En este post queremos darte unos consejos muy sencillos para que la lleves lo mejor posible.

En relación con lo que decimos arriba, el primer paso para vencer a tu enemigo, es conocerlo y racionalizarlo. Acepta tu situación y construye a partir de ahí. Tienes que intentar mantener una actitud positiva y que no te invadan pensamientos negativos o de culpabilidad. Ante esto debes cambiar el chip.

Una vez interiorizada la situación, baja tu ritmo de vida. No te compares con otros. Vivir a una velocidad más lenta te reducirá el estrés, que es el detonante principal de la ansiedad. Por supuesto está implícito un periodo adecuado de sueño reaparador. Tienes que intentar dormir un mínimo de siete horas. La falta de sueño activa nuestra sudoración y nos hace irascibles.

No debes sentirte atado a todo lo que haces. Tienes que sacar tiempo para actividades que te gustan como leer o ver la tele. Siempre se ha dicho que la felicidad está en los pequeños detalles

Aunque parezca contradictorio con lo que hemos aconsejado, debes realizar ejercicio físico. Lo ideal es que lo controle un profesional. De esta manera, mantendrás tu tensión más baja y tus sensaciones físicas serán mejores.

Queremos que sepas que no estás solo. No eres un bicho raro. La ansiedad es una de las consecuencias de una sociedad que avanza tan rápido. En De la A a la Z te ayudaremos a vencerla.